ब्लड ग्रुप जानकर बनाइए अपना डायट प्लान, ज्यादा फायदा होगा और बीमारी से भी बचेंगे
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आप सोच रहे होंगे भला ऐसा कैसे हो सकता है, डायट चार्ट का भला ब्लड ग्रुप से कैसा संबंध । दरअसल एक रिसर्च सामने आई है, जिसमें ब्लड ग्रुप के हिसाब से डायट चार्ट बनाने की सलाह दी गई है ।
New Delhi, Dec 19: ब्लड ग्रुप के हिसाब से डायट चार्ट । सुनने में अजीब लगे लेकिन ताजा रिसर्च यही कहती है । दरअसल हम सभी के शरीर में मौजूद खून एक खास ब्लड ग्रुप का हिस्सा है । हर ब्लड ग्रुप की अपनी विशेषता होती है । इन्ही के हिसाब से अगर हम अपना खान-पान नियमित कर लें तो वजन मैनेज करने में ये हमें बहुत हेल्पफुल साबित हो सकता है । जरूरी नहीं कि ये आपके लिए एकदम सही हो लेकिन आपको एक आइडिया जरूर मिल सकता है ।
ब्लड ग्रुप – A औरA +
रिसर्च के मुताबिक ए और ए पॉजिटिव ब्लड ग्रुप के लोग डेयरी
प्रोडक्ट को ठीक से डायजेस्ट नहीं कर पाते । ऐसे में इन्हें दूध और दूध से बने डेयरी प्रोडक्ट्स को डेली डायट से रिमूव कर देना चाहिए । इस ब्लड ग्रुप के लोगों को शाकाहारी भोजन ज्यादा सूट करता है । आप खाने में गेहूं, दालें, सोया और टोफू जैसी चीजों को ले सकते हैं । इस ब्लड ग्रुप के लोगों को लोगों को मसालों में मिर्च, सब्जियों में मशरूम और बैंगन और फलों में खरबूजा, पपीता और केला नहीं पचता । इन्हे भी आप अवॉइड करें तो ही अच्छा ।
ब्लड ग्रुप – B और B +
इस ब्लड गुप के लोग जल्दी मोटे होने की समस्या से जूझते हैं । रिसर्च ऐसे लोगों को बैलेंस्ड और हेल्दी डायट लेने की सलाह देती है । इस ब्लड ग्रुप के लोग होल ग्रेन को अपनी डायट में शामिल करें जैसे जौ, ओट्स, ब्राउन राइस, दलिया और जई 
सूट करता है । आप प्रोटीन को भी अपनी डायट में शामिल कर सकते हैं । दूध से बनी चीजें और दालें इसका बेसट सोर्स होंगी । खाने में रिफाइंड ऑयल या सरसों के तेल की जगह आप ऑलिव ऑयल में खाना बनाएं तो वो आपके लिए ज्यादा सेहतमंद रहता है । आपका वजन जिन चीजों से बढ़ सकता है वो हैं मक्का, मूंगफली, तिल, नारियल, अनार और कुछ दालें ।
ब्लड ग्रुप – O और O +
अब बात यूनिवर्सल डोनर की । यानी O और O + ब्लड ग्रुप के लोगों की । आप लोगों के लिए प्रोटीन फायदा करता है – नॉनवेज, एग , लोभिया जैसी दालें आपके लिए बेस्ट हैं । लेकिन इस ब्लड ग्रुप के लोग फैटी हो सकते हैं इसलिए इन्हे एक्सरसाइज
करते रहना चाहिए । आपको गैस की समस्या भी सता सकती है, इसलिए बादी वाली चीजों से परहेज करें । डेयरी प्रोडक्ट्स को भी अपनी डायट में ना ही शामिल करें तो अच्छा रहेगा । डेयरी प्रोडक्ट्स आपको थायराइड का मरीज बना सकते हैं । आपके लिए मशरूम, खरबूजा और स्ट्रोबेरी को ना खाने की सलाह दी जाती है ।
