इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर इनफेक्शन रोकने तक, ये हैं गर्मियों में जामुन खाने के जबरदस्त फायदे
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गर्मियों में जामुन का फल खूब मिलता है, लेकिन ये शहरों में बहुत कम पॉपुलर है । वैसे इसके फायदे जानेंगे तो आप भी हैरान रह जाएंगे । आगे पढ़ें, क्यों आपको जामुन जरूर खाना चाहिए ।
New Delhi, Jun 21: जामुन गर्मियों में होने वाला एक खास फल है, इसका स्वाद बहुत ही अलग होता है । एकदम पका हो तो जबरदस्त मीठा होता है । ये फल मई और जून के मौसम में खूब मिलता है । जामुन अपने खास स्वाद के साथ कई औषधीय गुणों से भरपूर भी है, इसे अंग्रेजी में ब्लैक प्लम या जावा प्लम के नाम से भी जाना जाता है । जामुन खाने के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ में कुछ आगे पढ़ें, और इस फल को जितना जल्दी हो अपनी डाइट में शामिल कर लें ।
दिल के लिए बढि़या है जामुन
जामुन का फल पोटैशियम से भरपूर है, ये दिल के लिए बेहद फायदेमंद है । 
हाई ब्लड प्रेशर, दिल से जुड़ी बीमारी और हार्ट स्ट्रोक जैसी समस्याओं के खतरे को दूर रखने के लिए इस पल का सेवन करें ।
इंफेक्शन रोकता है
जामुन एंटी बैक्टीरियल, एंटी इंफेक्टिव और एंटी मलेरियल गुणों से भरपूर है । इसमें मैलिक एसिड, टैनिन, गैलिक एसिड, ऑक्सैलिक एसिड और बेट्यूलिक एसिड पाए जाते हैं । इसका सेवन करने से शरीर कॉमन इंफेक्शन की चपेट में नहीं आता ।
दांतों और मसूड़ों के लिए वरदान
जामुन का फल मसूड़ों और दांतों के लिए फायदेमंद है, खास तौर पर जामुन की पत्तियों में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं । इसका सेवन करने से मसूड़ों से निकलने वाले खून को रोका जा सकता है । ये संक्रमण को फैलने से रोकता है । जामुन की पत्तियों को सुखाकर टूथ पाउडर के रूप में प्रयोग में लाया जाता है ।
डायबिटीज में फायदा करता है जामुन
जामुन का फल डायबिटीज में कारगर है, ये बार-बार पेशाब आने की समस्या और अधिक प्यास लगने वाले डायबिटीज के लक्षणों को दूर करता है । ये लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल होता है । जो ब्लड शुगर लेवल को सामान्य रखता है । क्या आप जानते हैं, जामुन के पेड़ की छाल और पत्तियां डायबिटीज के इलाज के लिए प्रयोग में लाई जाती हैं ।
स्किन प्रॉब्लम
जामुन में एस्ट्रिंजेंट गुण होता है, ये आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है । 
जामुन का सेवन करने से त्वचा पर होने वाली कील-मुंहासों की समस्या कम हो जाती है । ऑयली स्किन वालों को जामुन का सेवन जरूर करना चाहिए ।
आंखों के लिए लाभदायक
जामुन हीमोग्लोबिन के लेवल में सुधार करता है, इसमें मौजूद आयरन रक्त को शुद्ध करता है । ये त्वचा के लिए फायदेमंद होने के साथ-साथ आंखों को भी सेहतमंद रखता है ।
खून बढ़ाता है
विटामिन सी और आयरन से भरपूर जामुन, शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है । 
इसका सेवन शरीर में खून की कमी को ठीक करता है, जामुन में मौजूद आयरन खून को शुद्ध करने में मदद करता है ।
वजन घटाए
जामुन में फाइबर भरपूर होता है, और कैलोरी बहुत ही कम । इसमें विटामिन सी, आयरन, फास्फोरस, मैग्नीशियम और फोलिक एसिड भी पाया जाता है । सभी तत्व शरीर को स्वस्थ रखते हैं और पेट के लिए फायदेमंद होते हैं । इसका नियमित सेवन वजन को कम करने में मदद कर सकता है ।
इम्यूनिटी बूस्ट
जामुन में विटामिन, मिनरल, एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं, ये आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करके शरीर का स्टैमिना बढ़ाते हैं ।
