रोजाना खाली पेट पी लें ये चाय, दिन भर कंट्रोल रहेगा ब्लड शुगर, ऐसे करें तैयार

आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर दालचीनी सेहत के लिये बेहद फायदेमंद मानी जाती है, ये कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ-साथ ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करती है।

New Delhi, Apr 15 : आज के दौर में खराब लाइफस्टाइल तथा खानपान की वजह से हर 5वां व्यक्ति ब्लड शुगर की समस्या से परेशान है, बुजुर्ग ही नहीं बल्कि कम उम्र के लोग भी ब्लड शुगर की समस्या से पीड़ित है, ब्लड शुगर ऐसा रोग है, जिसे जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता, बल्कि कंट्रोल किया जा सकता है, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिये अपनी लाइफस्टाइल, खानपान को ठीक रखने के साथ नियमित रुप से एक्सरसाइज तथा योग करना चाहिये, इसके साथ ही डाइट में ऐसी चीजें शामिल करना चाहिये, जिससे नेचुरल तरीके से मधुमेह की समस्या नियंत्रित हो, ऐसे में आप चाहें, तो दालचीनी की चाय को शामिल कर सकते हैं, दालचीनी की चाय इंसुलिन के प्रोडक्शन को तेज करने से लेकर ब्लड शुगर को तेजी से कम करने में मदद करती है, आइये जानते हैं दालचीनी की चाय कैसे ब्लड शुगर करेगी कम और इसे कैसे बनाएं।

ब्लड शुगर कैसे कम करेगी दालचीनी की चाय
आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर दालचीनी सेहत के लिये बेहद फायदेमंद मानी जाती है, ये कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ-साथ ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करती है, इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फूड साइंस ने एक रिसर्च किया है, जिसमें पाया गया है कि जिन प्रतिभागियों ने अपने आहार में एक दिन में 3-6 ग्राम दालचीनी शामिल की है, उनकी ब्लड शुगर की मात्रा कम हो गई थी।

लाभकारी
ब्लड शुगर कम करने में दालचीनी की चाय बेहद फायदेमंद साबित हो सकती है, दालचीनी की चाय को लेकर एक रिसर्च किया जाता था, जिसमें ये बात सामने आई कि दालचीनी में पॉलीफेनोलिक नामक तत्व पाया जाता है, जो शरीर में बढे शुगर की मात्रा को कम करने में मदद करता है, इसके साथ ही इंसुलिन सिग्नलिंग को प्रभावित करता है, दालचीनी का ये अर्क टाइप 2 डायबिटीज और प्रीडायबिटीज का सामना कर रहे लोगों के फास्टिंग ब्लड शुगर कम करने में मदद करता है। एंटी ऑक्सीडेंट्स तत्वों से भरपूर दालचीनी की चाय सिर्फ ब्लड शुगर को ही नहीं कंट्रोल करती है, बल्कि इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढाने में भी मदद करती है, ऐसे में पेंक्रियाज सही तरीके से इंसुलिन रिलीज करने में मदद करती है, साथ ही खाने के बाद बढने वाले ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करने में मदद करती है।

घर में कैसे बनाएं दालचीनी की चाय
सबसे पहले एक पैन में डेढ कप पानी लें, उसमें एक चौथाई चम्मच या फिर एक स्टिक दालचीनी डाल दें, इसके साथ ही इसमें थोड़ी ही अजवाइन और काला नमक डाल दें, धीमी आंच में 5-7 मिनट उबलने दें, इसके बाद इसे छान लें, धीमे-धीमे इसका सेवन करें।

(डिस्क्लेमर- यहां दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित है, हम इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करते हैं।)