New Delhi, Sep 30: फोन का घंटों तक इस्तेमाल, लैपटॉप-कंप्यूटर पर लगातार काम इन सबका असर आपकी आंखों पर भी पड़ रहा है । लॉकडाउन के दौरान ये समस्या और बढ़ गई, बच्चे ऑन्लाइन क्लासेज के कारण और जयादार लोग वर्क फ्रॉम के कारण स्क्रीन में ही उलझे रह गए, बचा हुआ समय एंटरटेनमेंट के नाम पर टीवी ने ले लिया । दिन रात स्क्रीन पर आंखों का लगे रहना इनकी सेहत के लिए बहुत ही नुकसानदायक है । आगे जानें कैसे आप अपनी आंखों को नुकसान से बचा सकते हैं ।
खानपान करें बेहतर
आंखों की सेहत का ख्याल रखना है तो आपको अपनी डाइट को ठीक करना होगा । डाइट में उन चीजों को ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करें, जिसका सीधा
चेकअप करवाएं
आंखों में जलन, चुभन है या फिर कंप्यूटर पर काम
पलकें झपकाएं
कंप्यूटर पर देर तक काम करने वालें पलकें झपकाना याद रखें । वैसे तो ये एक नैचुरल प्रक्रिया है, लेकिन कई बार हमारा ध्यान काम में कुछ ऐसा लग जाता है कि हम पलकें छपकाना ही भूल जाते हैं । अपनी पलकों को बीच-बीच में झपकाते रहें । इससे आंखें तरोताजा और तनाव मुक्त रहती हैं ।
जरूरी है आंखों की एक्सरसाइज
सेहत अच्छी रखने के लिए जिस तरह से व्यायाम की उपयोगिता बताई गई है ठीक वैसे ही आंखों की रोशनी सही रहे, इसके लिए आंखों का
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