New Delhi, May 31 : गर्मियों में गर्मी से बचना मुश्किल है, लेकिन इसके लिए आप कोशिश भी ना करें तो फिर तो बीमार होंगे ही । आमतौर पर हमें लगता है कि क्या फर्क पड़ता हे लू लगना, डिहाइड्रेशन होना, ये सब आपको क्यों होगा । आप बहुत स्वस्थ जो हैं । लेकिन ऐसा सोचने वाले ही सबसे पहले बीमार होते हैं । लू लगना और पानी की कमी होना बहुत ही आम है, लोग इसे इग्नोर करते हैं और फिर बड़ी मुसीबत मोल ले लेते हैं । आगे जानिए आप इससे कैसे बच सकते हैं ।
डिहाइड्रेशन क्या है ?
शरीर में पानी की कमी होना डिहाइड्रेशन कहलाता है । ये समस्या हो जाए तो मुश्किल हो सकती है । शुरुआत में आपको ये समझ नहीं आती
डिहाइड्रेशन के लक्षण
मुंह का सूखना, सिर में दर्द, चक्कर आना , उल्टी होना या फिर उबकाई जैसा महसूस होना, बॉडी टेम्परेचर कम होना, पेशाब कम आना और
डिहाइड्रेशन होने पर ये करें
अगर आपको डिहाइड्रेशन हो गया है और आपको इसके सामान्य लक्षण दिखने लगें तो लापरवाही बिलकुल ना करें । पानी का सेवन शुरू कर
इन चीजों का भी करें सेवन
पानी और ओआरएस के साथ आप कुछ और लिक्विड पेय पदार्थों को अपनी डायट में जरूर शामिल करें । दिनचर्या में थोड़ी-थोड़ी देर में पानी
दो तरह से होता है डिहाइड्रेशन
हायपोटोनिक डिहाइड्रेशन : इसमें सामान्य रूप से इंसान के शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है, इसमें खासकर सोडियम की
हाइपरटोनिक डिहाइड्रेशन : यह शरीर में पानी की अत्यधिक कमी हो जाने पर होता है। आइसोटोनिक डिहाइड्रेशन: जब शरीर में पानी के साथ-साथ इलेक्ट्रोलाइट्स की भी कमी हो जाती है। अगर ये डिहाइड्रेशन ज्यादा हो जाए तो उस मरीज की हालात काफी गंभीर हो जाती है।
डिहाइड्रेशन से कैसे बचें
डिहाइउ्रेशन हो जाए तो उसमें क्या करें ये हमने आपको ऊपर बताया, लेकिन ये समस्या आपको सताए ही ना इसके लिए भी आप थोड़ी
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