New Delhi, Sep 29: मॉर्डन एज में वजन घटाने के लिए लोग कई तरह की कोशिशें करते रहते हैं, डायट से लेकर न जानें क्या- क्या नहीं करते । लेकिन अकसर सारी कोशिशें सफल नहीं रहतीं । कितनी ही प्रकार की डायट लोग फॉलो कर लें लेकिन सब अच्छे नतीजे ही दे ये जरूरी नहीं है । लेकिन ये भी ध्यान रखें कि अगर आप वजन घटाने के लिए खुद को भूखा रख रहे हैं, तो वो भी ठीक नहीं है । आयुर्वेद में कुछ खास चीजें हैं, जिनका सेवन आपके वजन को कंट्रोल में रखता है ।
गर्म नींबू पानी के साथ पीएं घी
200 मिलीलीटर पानी में एक नींबू और आधा चम्मच घी
हर्बल टी
इन दिनों हर्बल टी, ग्रीन टी का बड़ा क्रेज है । लेकिन आप अपनी आयुर्वेदिक चाय घर पर ही तैयार कर सकते हैं । इसके लिए बहुत आम सी किचन सामग्री
मेटाबोलिज्म बढ़ाने वाली चाय
अगर आप अपना मेटाबोलिज्म बढ़ाना चाहते हैं तो
इन फलों का करें सेवन
सुबह खाली पेट हर्बल चाय पीने के बाद, कच्चे फलों का सेवन करना लाभदायक होता । ग्रीन और रेड एप्पल, क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, चेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी,
जरूरी बातें
अगर आपको वजन घटाना है तो कुछ बातें ध्यान रखें, कम-कम अंतराल पर कुछ-कुछ खाते रहे । सूर्यास्त के बाद न कुछ ना खाएं। इंटरमिटेंट फास्टिंग
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