New Delhi, Oct 05: हमारे शरीर के लिए प्रोटीन कितना जरूरी है, इसके बारे में सभी जानते हैं । प्रोटीन का सबसे बेहतरीन और सस्ता सोर्स अंडे को माना गया है, वेजीटेरियन के लिए पनीर बेस्ट माना गया है । लेकिन अंडा और पनीर दोनों में से सबसे ज्यादा प्रोटीन किसमें पाया जाता है, जानिए किसकी न्यूट्रिशन वैल्यू कितनी है और कौन बेहतर प्रोटीन का स्रोत है ।
प्रोटीन क्यों जरूरी है
प्रोटीन सेहत के लिए क्यों जरूरी है, चलिए पहले ये जानते हैं । दरअसल प्रोटीन हमारी मसल्स के लिए आवश्यक है । अगर आप मसल्स बना रहे हैं, या
प्रोटीन किसमें ज्यादा होता है- अंडे में या पनीर में?
चलिए अब आपको अंडे और पनीर में मौजूद प्रोटीन की
19-20 का फर्क
आंकड़े कहते हैं कि अंडे और प्रोटीन दोनों में लगभग एक समान पोषक तत्व पाए जाते हैं । प्रोटीन के अलावा दोनों ही विटामिन बी-12 समेत आयरन और
प्रोटीन की कमी से क्या होता है
यदि शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाए तो शरीर में एनर्जी कम होने लगती है । इसके साथ ही बाल झड़ने लगते हैं और नाखून कमजोर हो जाते हैं । वजन भी
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