ओमेगा-6, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फासफॉरस जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को बड़ा फायदा पहुंचाते हैं ।
New Delhi, Dec 14: किसी भी देश का खाना उस देश की जीवनशैली को दर्शाता है । भारत में प्राचीन समय से भोजन के विभिन्न तरीके प्रयोग में आते रहे हैं । यहां गर्मियों में खाने के अलग व्यंजन बनाए जाते हैं तो सर्दियों में इनका प्रकार अलग हो जाता है । गर्मियों में जहां शरीर को ठंडा रखने के लिए नींबू और खस का प्रयोग होता है तो वहीं सर्दियों में ये चीजें तिल और गुड़ से रिप्लेस कर दिया जाता है । हम आज बात कर रहे हैं तिल की, तिल का प्रयोग खाने में लंबे समय से हो रहा है । तिल खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है, कैसे आगे पढ़ें ।
तिल की न्यूट्रीशनल वैल्यू
तिल का इस्तेमाल कई तरह से किया जाता है, खाने का
कॉलेस्ट्रॉल कंट्रोल करे
तिल में पाए जाने वाला मोनो-सैचुरेटेड फैटी एसिड बॉडी में
हार्ट मसल्स को रखे स्ट्रॉन्ग
तिल में कई तरह के खनिज-लवण मौजूद होते हैं, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम से भरपूर तिल का सेवन करने से हृदय की मांसपेशियां मजबूत होती हैं ।
हड्डियां बनाए मजबूत
तिल में मौजूद खनिज लवण हड्डियों को मजबूत करते हैं,
तनाव मिटाए
तिल खाने से दिमागी ताकत बढ़ती है, इसमें पाया जाने वाला लिपोफोलिक एंटीऑक्सीडेंट दिमाग पर उम्र का असर जल्दी नहीं होने देते । तिल खाने से
आईपीएल 2023 में तिलक वर्मा ने 11 मैचों में 343 रन ठोके थे, पिछले सीजन…
ज्योति मौर्या के पिता पारसनाथ ने कहा कि जिस शादी की बुनियाद ही झूठ पर…
अजित पवार ने एनसीपी सुप्रीमो शरद पवार पर निशाना साधते हुए कहा आप 83 साल…
धतूरा शिव जी को बेहद प्रिय है, सावन के महीने में भगवान शिव को धतूरा…
भारत तथा वेस्टइंडीज के बीच पहला टेस्ट मैच 12 जुलाई से डोमनिका में खेला जाएगा,…
मेष- आज दिनभर का समय स्नेहीजनों और मित्रों के साथ आनंद-प्रमोद में बीतेगा ऐसा गणेशजी…
Leave a Comment