New Delhi, Oct 12 : करवाचौथ का त्योहार इस साल 13 अक्टूबर को मनाया जायेगा, करवा चौथ के दिन महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र के लिये निर्जला व्रत रखकर पूजा-अर्चना करती हैं, रात में चांद निकलने के बाद अर्ध्य देकर अपना व्रत पूरा करती है, व्रत के दौरान खाना और पानी ना पीने की वजह से कुछ महिलाओं की तबीयत खराब भी हो जाती है, ऐसे में सवाल ये उठता है कि करवाचौथ के दिन इस परेशानी से किस तरह बचा जाए, डाइटीशियन के मुताबिक करवाचौथ से एक दिन पहले अगर सही डाइट ली जाए, तो व्रत वाले दिन महिलाएं ऊर्जा से भरपूर रहेंगी, उन्हें किसी तरह की परेशानी नहीं होगी, चलिये इस बारे में आपको बताते हैं।
क्या कहती है डाइटीशियन
करवाचौथ का व्रत निर्जला रखा जाता है, पूरे दिन कुछ ना खाने-पीने की वजह से शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बिगड़ जाता है, कुछ महिलाओं को एसिडिटी की समस्या भी हो जाती है,
व्रत से एक दिन पहले कैसी डाइट जरुरी
डाइटीशियन कामिनी सिन्हा कहती हैं कि करवाचौथ से एक दिन पहले सभी महिलाओं को ऑयली और ज्यादा मसाले वाले खाने से परहेज करना चाहिये, ऑयली और मसालेदार खाने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है,
सरगी के दौरान भी हेल्दी फूड्स लें
डाइटीशियन के मुताबिक करवाचौथ व्रत की शुरुआत सरगी की रस्म के साथ की जाती है, सरगी सुबह 4.30 बजे से 5.30 बजे के आस-पास होती है, इस दौरान महिलाएं फ्रूट्स कस्टर्ड, दही, छाछ ले सकती है,
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