New Delhi, Jun 12 : High BP की प्रॉब्लम अपने साथ लेकर आती है ढेर सारी समस्याएं । बीपी की समस्या के साथ सबसे ज्यादा रिस्क होता है दिल की बीमारी का । हार्ट अटैक और हार्ट स्ट्रोक के चांसेज कई गुना बढ़ जाते हैं । ऐसे में इस बीमारी से बचना बहुत जरूरी होता जा रहा है । हमारी लाइफस्टाइल हमें इस बीमारी की ओर धकेल रही है । समय रहते इस बीमारी को पनपने से रोका जा सकता है । खान-पान में कुछ छोटे-मोटे फेरबदल करें, इन हेल्दी चीजों को अपनाएं और हाई बीपी की टेंशन से मुक्त हो जाएं ।
ऐसी डायट लेना रहेगा फायदेमंद
सेहत पर हुए शोध के अनुसार आजकल कम उम्र में वो बीमारियां भी दिखने लगी हैं जो पहले तक बड़ी उम्र में ही नजर आती थीं । High BP
कॉलेस्ट्रॉल कम करने वाला आहार
वाशिंगटन डीसी में क्लीनिकल रिसर्च एट द फिजिशियन कमेटी फॉर रेस्पांसिबल मेडिसिन के निदेशक हाना कहलेवा ने कहा, ‘पहले के
ये खाद्य पदार्थ हैं बहुत ही फायदेमंद
शोधकर्ताओं ने आहार में 42 ग्राम बादाम (पेड़ के नट या मूंगफली), सोया उत्पादों या आहार दालों (सेम, मटर, चम्मच, या मसूर) से 50 ग्राम
डायट के साथ एक्सरसाइज
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