New Delhi, Aug 09: कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और गुड विटामिन्स का अच्छा सोर्स है भुना चना । इसे खाने से दिमाग तो तेज होता ही है ये पाचन शक्ति के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है । काले चने का इतिहास बताता है कि ये अकेली ऐसी दाल की प्रजाति है जो 7,5000 सालों से पृथ्वी पर मौजूद है और इसकी खेती की जा रही है । चने में प्रोटीन बहुत अधिक मात्रा में होता है जिसकी वजह से ये हैल्थ के लिए बेहद ही फायदेमंद माना जाता है ।
पाचन तंत्र के लिए बेस्ट
चने में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है । जब हम कोई भी ऐसी चीज खाते हैं जो बहुत
मोटापा भगाता है
मोटे लोगों को अपनी डायट में भुना चना जरूर शामिल करना चाहिए । रोज भुने चने खाने से पेट
भरा – भरा रहता है । शाम के स्नैक में भुने हुए चने खाने चाहिए, ये आपकी डायट को कंप्लीट करते हैं । स्वाद में भी ये अच्छे लगते हैं ।
इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं चने
डायजेस्टिव सिस्टम मजबूत होगा तो आपकी इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग होगी । चने में ढेरों विटामिन्स पाए
चने रोज आहार में शामिल करने से डायबिटीज की समस्या में आराम मिलता है । चना खाने से शरीर में ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल में रहता है । डॉक्टर्स भी मधुमेह रोगियों को चना खाने की सलाह देते हैं । आयुर्वेद में चने के फायदे बताते हुए इसे मधुमेह मारक भी कहा जाता है । इसका रोजाना सेवन करने से शुगर की प्रॉब्लम दूर होती है ।
एग्जिमा में राहत
शरीर पर काले रंग के चकत्ते पडना और एग्जिमा की बीमारी में चने बेहद फायदेमंद साबित होते
गर्भवती महिला के लिए फायदेमंद
गर्भ के समय स्त्रियों को उल्टी की समस्या से दो चार होना पड़ता है । उल्टियां ज्यादा हों तो उसका असर बच्चे पर भी पड़ता है क्योंकि शरीर पर जोर पड़ता है । ऐसी महिला को भुने चने का सत्तू पिलाना फायदेमंद होता है ।
सुंदरता बढ़ाता है चना
पाचन तंत्र सही रहे तो शरीर की दूसरी गड़बडि़यां भी दूर होती हैं । डायजेस्टिव सिस्टम के क्लियर रहने पर आपकी सुंदरता पर भी असर पड़ता है । त्वचा में कसाव आता है और स्किन ग्लोइंग हो जाती है ।
आईपीएल 2023 में तिलक वर्मा ने 11 मैचों में 343 रन ठोके थे, पिछले सीजन…
ज्योति मौर्या के पिता पारसनाथ ने कहा कि जिस शादी की बुनियाद ही झूठ पर…
अजित पवार ने एनसीपी सुप्रीमो शरद पवार पर निशाना साधते हुए कहा आप 83 साल…
धतूरा शिव जी को बेहद प्रिय है, सावन के महीने में भगवान शिव को धतूरा…
भारत तथा वेस्टइंडीज के बीच पहला टेस्ट मैच 12 जुलाई से डोमनिका में खेला जाएगा,…
मेष- आज दिनभर का समय स्नेहीजनों और मित्रों के साथ आनंद-प्रमोद में बीतेगा ऐसा गणेशजी…
Leave a Comment