New Delhi, Dec 04: मूंगफली सर्दियों में पसंद किया जाने वाला एक बेहद ही शानदार बीज है । इसे भूनकर खाया जाता है, मजे से मूंगफली फोड़ते जाइए और इसके स्वाद का लुत्फ उठाते रहिए । मूंगफली में प्रोटीन की सेहत के साथ विटामिन ए, बी, सी और 26 तरह के और मिनरल्स पाए जाते हैं । कैल्शियम और आयरन का ये बेहतरीन स्रोत है । लेकिन इसे खाना आपके लिए मुश्किल भरा कैसे हो सकता है, आगे बताते हैं ।
ज्यादा मूंगफली लिवर को पहुंचाएगी नुकसान
सर्दियों में छिलके वाली भुनी मूंगफली खाना हर किसी को पसंद होता है । कुछ मात्रा में इसका
डायजेशन में मुश्किल
मूंगफली खाने के बाद पेट बहुत भरा हुआ महसूस होता है। दरअसल मूंगफली भारी भोजन है
ओमेगा-3 फैटी एसिड पर विपरीत असर
मूंगफली में ओमेगा-6 फैटी एसिड होता है, ये शरीर के लिए फायदेमंद तो हैं लेकिन इसकी ज्यादा
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