इस डायट को फॉलो कर शख्स ने घटाया 165 किलो वजन, अब पहचानना भी मुश्किल
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मोटे लोग अकसर वजन घटाने की जुगत में लगे रहते हैं, लेकिन हर कोई इसमें कामयाब हो नहीं पाता । लेकिन एक शख्स ने ऐसा कर दिखाया है, और उसका ट्रांसफॉर्मेशन देखकर आप हैरान रह जाएंगे ।
New Delhi, Nov 20: वजन घटाने के लिए मोटापे से परेशान लोग क्या-क्या नहीं करते, लेकिन नतीजा सिफर ही रहता है । जिम करना, खाने-पीने में परहेज से लेकर दवाईयां तक का प्रयोग करते हैं । लेकिन मोटापे पर मानों कोई फर्क नहीं पड़ता । लेकिन एक बात जो इस प्रक्रिया में सबसे ज्यादा जरूरी है वो यही है कि मोटापे से जंग में इच्छा शक्ति का होना बहुत जरूरी है । आगे जानें एक ऐसे ही शख्स के बारे में जिसने मोटापे से ऐसी लड़ाई लड़ी कि वजन को आधा कर ही चैन की सांस ली ।
228 से 165 किलो हुआ वजन
बेहद मोटे हो चुके जैक मूर को उनका मोटापा धीरे-धीरे मौत की तरफ ले जा रहा था । जैक कई
तरह की बीमारियों से तो ग्रसित हो ही चुके थे वो डिप्रेशन की ओर भी जा रहे थे । जैक ने अपने ट्रांसफॉर्मेशन से पहले की जिंदगी के बारे में शेयर किया और बताया कि वो शारीरिक और दिमागी दोनों तरह से थक चुके थे । 2013 में उन्हें फूड प्वॉइजनिंग हो गई थी, जिसके बाद उन्हें 8 दिनों के लिए अस्पताल में भर्ती होना पड़ा । जहां वो बस यही सोचते रहे कि अगर उनके मोटापे ने उनकी जान ले ली तो उनके बीवी और बच्चों का क्या होगा ।
मोटापे को मात देने की ठानी
जैक मूर ने तभी सोच लिया था कि वो इस मोटापे से लड़कर रहेंगे । जैक ने अपनी डायट से सोडा,
सिगरेट और मीठा खाना बिल्कुल बंद कर दिया । डाइट में कार्ब और स्टार्च पर ध्यान देने लगे । ट्रांसफॉर्मेशन में एक न्यूट्रिशनिस्ट की भी मदद ली । प्रोटीन को लेकर बड़ा बदलाव किया । सफेद मीट के जगह रेड मीट खाना शुरु कर दिया ।
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डायट और लाइफस्टाइल में बड़े बदलाव
जैक अब केवल चिकन और मछली खाते हैं । इसके अलावा उन्हीं चीजों का सेवन करते हैं जो
शरीर के लिए अच्छा हो । वो अब लिकिवड डायट लेना पसंद करते हैं । जैक ने बताया कि उन्होने बड़ी की जगह छोटी प्लेट और कप्स में खाना शुरु कर दिया । जैक की इस बीच एक सर्जरी हुई जिसके बाद जिमिंग कम करनी पड़ी । इसके बाद उन्होने वॉक का सहारा लिया । जैक 228 किलो
से अब 63 किलो तक पहुंच गए हैं । वो इंस्टाग्राम पर लोगों को अपनी ट्रासफॉर्मेशन जर्नी शेयर करते हैं और मोटिवेट करते हैं ।
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